普段自転車に乗るときはサドルを少し５cmくらい高めにして、手のひじは少しだけ曲げて、３０分くらい乗るといいです。週に３回以上は乗ったほうがいいです。心地良い疲れが出るくらいで普段使わない筋肉を使っている感覚だとダイエットに良いです。

好きな子に会ってハグしてもらう。そのためだけに僕はダイエットしてる。頬がこけてるのがわかる