昨日はグレーピーなんちゃらフラペチーノ飲んじゃったし、今日は回転寿司いっぱい食べた！いつも口だけ願掛けダイエット！

普段自転車に乗るときはサドルを少し５cmくらい高めにして、手のひじは少しだけ曲げて、３０分くらい乗るといいです。週に３回以上は乗ったほうがいいです。心地良い疲れが出るくらいで普段使わない筋肉を使っている感覚だとダイエットに良いです。