2017-07-18 縄跳びは有酸素運動です。なので脂肪燃焼 縄跳びは有酸素運動です。なので脂肪燃焼しダイエット効果があります。脚痩せにも良く、腕も細くなり、全身痩せにすごく良い!コツは1回は3分くらいで休むこと!これを合計20分以上続けると脂肪が燃焼されやす美意識